デトックス徹底ガイド

デストックの方法には、いろいろなものがありますが、その中のひとつに「断食」があります。
ファスティングとも呼ばれる断食は、言葉だけ聞くと身体に悪いように思われがちますが、手軽かつ確実に毒素を排出するには、ファスティングが最もよいとされているのです。

例えば、自然界などでも動物は怪我をしたとき、エサを取らずにジッとして、今まで食べ物の消化に使われていた能力を、もともと備わっている治癒能力の方へまわし、怪我の回復を図る方法をとっています。

また、現代人は食品を摂取することにより、多くの栄養を取り入れ、健康を得ようとします。ですが逆に有害なミネラルを多量に含んだ食物を摂取してしまう事も多く、むくみや痩せにくい体質になってしまいがちです。
そこで一定のファスティング（断食）を行うことで、今まで消化・吸収に使われていた能力を、今度は有害物質を取り除いたり、細胞組織の再生へと使う事が出来るようになるのです。
断食（ファスティング）は、そんな身体にもともと備わっている免疫機能の向上や、腸内環境をもとの正常な状態にする働きがあるのです。また、痩せにくい体質の改善、中性脂肪の減少、むくみ、精神力の強化、肌荒れ・便秘の改善、味覚の正常化、新陳代謝の活発化、体力の改善など、色々と幅広い効果が期待できます。

しかし本当に何も口にしないという無理な断食を取ってしまうと、リバウンドをおこしたり、精神修行の世界に入ってしまうおそれがありますので気を付けましょう。
私たち日常生活の中では、プチ断食という方法が一番スムーズに行うことの出来る方法だと思います。
水道水のように有害な塩素が入っていない水や、自然な食材を使った果物や野菜のジュースだけを食する方法は、腸内環境を正常に整えるだけでなく、栄養の吸収を図り、毒素を最も出しやすい状態にするので、体質改善にとても効果があります。
三日間程度おこなうだけでも、それなりの効果を得ることが出来るので、仕事などで不規則にならない週末や連休の間にだけやってみると効果が実感でき成功しやすいと思います。