デトックス徹底ガイド

デトックスとは、身体の中に溜まった老廃物・毒素を排出する事です。
不規則な食生活や運動不足などでは、徐々に身体に毒素が溜まってしまいます。それに伴ってリンパの流れも悪くなってしまいます。リンパとは、白い血液と呼ばれる体液のことですが、人間の体内には老廃物を排出するためのリンパ管が全身に張り巡らされてるため、リンパの流れが悪くなってしまうと、余分な水分や老廃物が排出されず、疲れやむくみや肥満の原因となる上、免疫力の低下にも繋がります。
そのため、腸のデトックスで腸内をきれいにするだけではなく、リンパの流れをよくすることもデトックスには欠かせない要素のひとつなのです。

リンパマッサージをして、老廃物をきちんと流してやることでデトックスを効率的に促し、美と健康を取り戻します。
リンパマッサージは、指先に力を込めて一点集中で揉みほぐす普通のマッサージなどとは違い、リンパマッサージはリンパの流れを良くするクリームを使い、ソフトタッチで優しく皮膚表面やリンパ節、リンパ管の集中している箇所を揉みほぐすのでソフトで優しく、癒しの効果も高いといえるでしょう。
また、リンパマッサージは１日２～３回ほど、一度に10回程度のマッサージで丁度良いでしょう。
入浴後や足をお湯に浸す足湯などで、身体が温まったときに、このデトックスマッサージすると効果的です。

このデトックスリンパマッサージで気をつけて頂きたいことは、リンパ液の流れに沿ったマッサージをして下さいね。
流れに逆行してマッサージをすると効果があらわれない事もあるので注意してください。
ぜひリンパマッサージでデトックス効果を実感してみてくださいね。