デトックス徹底ガイド

デトックスという言葉は皆さんも一度は耳にしたことがあると思います。
デトックスとは身体の中の毒素を抜く、つまり体内浄化を表しています。

わたしたち人間は、以前から健康というと、まず身体に良い物を取り入れる為の栄養の摂取にばかり目を向けてきました。
つまり「足し算の健康法」だったわけですね。
でも、栄養素を体内に取り入れるだけでは体内に溜まっている毒素が栄養の吸収を邪魔して、きちんと細胞まで届かず効果を発揮することは不可能です。
本来、身体が正常な働きをしている健康な状態あれば、これらの毒素は汗や尿などから自然に排出されるのですが、現代人は不規則な生活やストレス、食事などによって、この体内浄化システム機能が低下してしまっていると言われています。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内に溜まっている毒素を出すことが先決です。つまり「引き算の健康法」がとても重要なのです。
たとえば水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗として排泄し、体の代謝機能を高めることはとても大切なことですよね。

では、このデトックス機能が低下するとどうなるでしょうか？

まず身体の不調を感じたり、肌荒れ、肥満、蓄積疲労、物忘れ、イライラやストレス、さらには原因不明の体調不良など、さまざまな支障をもたらすといわれています。
とにかく「毒素」が自然にデトックスされない場合には、健康のためにも何らかの方法で毒素を身体の外に排出することが必要です。
しかし一度溜まった毒素は、排出しにくくなり、自分の体内の機能だけでは、毒素は排出されにくいです。

そのため現在では、フットバスやサプリメント、食品や飲料などいろいろな改善方法が生み出されています。
皆さんも自分に合ったデトックスの方法を探してうまく体質改善してみてはいかがでしょうか。